Nariz y oidos

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Cuida tus oídos

La audición es uno de los sentidos del ser humano, a través de la cual podemos captar sonidos. El órgano encargado de la audición es el oído, el cual debemos proteger y mantener limpio para su correcta función y para evitar pérdidas de audición por la acumulación de cerumen.

Consejos para una buena salud auditiva

  • Limpiar el oído es fundamental, debes centrarte básicamente en la parte exterior del oído, sin llegar al conducto auditivo, ya que éste expulsa el cerumen hacia fuera.
  • Secar el oído con el dedo y la toalla. Te recomendamos evitar el uso de bastoncillos de algodón ya que pueden provocar lesiones o introducir el cerumen hacia dentro.
  • Te aconsejamos no utilizar auriculares durante largos periodos de tiempo, y ajustar el volumen por debajo del 60%.
  • No exponerse a niveles de ruido excesivos.
  • Si estás en un entorno ruidoso puedes ponerte protectores acústicos o si practicas deportes acuáticos.
  • En caso de sufrir alguna infección auditiva te aconsejamos curarla bien lo más pronto posible.

Cuida tu nariz

El olfato es otro de los cinco sentidos del ser humano, a través del cual se perciben moléculas odoríferas y aromáticas. El órgano primario encargado de este sentido es la nariz, que también forma parte del aparato respiratorio. Es muy importante mantener la higiene de nuestra nariz y proteger e hidratar la mucosa nasal para evitar problemas.

Consejos para cuidar tu nariz

  • Suénate la nariz correctamente, hazlo de manera suave y con frecuencia. Te recomendamos hacerlo utilizando pañuelos desechables.
  • No contengas los estornudos, para evitar contener bacterias hacia el interior de las fosas nasales, las cuales pueden producir infecciones.
  • Te recomendamos hacer un lavado nasal con agua y sal o suero fisiológico, una vez al día para eliminar algunas partículas como el polvo.
  • Puedes hacer vahos de vapor al estar resfriado, para mantener el moco fluido, lo que facilita su eliminación.
  • Hidrátate bien, bebe al menos dos litros de agua al día.
  • En caso de irritación nasal aplica lubricantes e hidratantes nasales.
  • Lávate las manos tras sonarte la nariz.
  • Para desarrollar y mantener tu olfato te recomendamos entrenarlo y utilizarlo bien, evitando hábitos insanos.
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